名古屋からクルマで約1時間。岐阜県美濃加茂市にある「みのかも健康の森」を走ってきました。のんびり公園ランをイメージしていたのですが甘かった・・・。想像以上にハードなコースでした。
「みのかも健康の森」の面積は128ha。数字だけではピンとこないと思いますが、庄内緑地（44ha）の約3倍といえばなんとなくその広さがイメージできるのではないでしょうか。 園内の散策コースとして、レベル別に4つのコースが設定されています。とはいえ上級コースでも約5.5kmと短め。
「2周ぐらいするか」と軽い気持ちで走り始めたものの、最初に立ちはだかる777段の階段を見て心が折れました。
最近は河川敷ばかり走っているため、起伏のある場所は久しぶり。わずか20段ほど駆け上がった時点で大腿四頭筋がプルプル悲鳴をあげる始末・・・。 途中で階段を逸れ、登山道コースにチェンジ。多少距離は伸びまずが、階段を登り続ける精神的苦痛からは解放されます。
公園の散策路というより普通に山道。時折視界の開けた場所があり、休憩がてら下界を見下ろすことができます。
やがて最高地点の「よろこびの砦」に到達。展望台からは360°のパノラマが楽しめます。
雪をまとった御岳山もくっきり。
しばらく眺望を楽しみ、後半戦へ。
下り基調で体力的にはラクになりますが、断崖絶壁や岩場などハードな場所の連続。
こんなことならトレランシューズを履いてこればよかたっと後悔しました。下調べは大切ですね。
公園内には食事ができる施設もあり、走ったあとは腹ごしらえも可能。食材を用意すればバーベキューもできます（要予約）。
クルマで10分ほどの「ぎふ清流里山公園」には日帰り温泉施設がありますので、立ち寄り観光がてら汗を流すこともできます。 さて、今回の「みのかも健康の森」はジョギングコースとしてはハードかもしれませんが、トレランコースとしては初心者向け。山を走ることに慣れるという意味でもおすすめの練習コースです。
