全国的に梅雨の真っ只中。シャワーランや高い湿度のせいで、走り終わった後のランニングシューズは想像以上に水分を含んでいます。濡れたシューズを放置すると嫌なニオイの原因になるのはもちろん、間違った乾燥方法がシューズのクッション性や寿命を縮めてしまうことは意外と知られていません。
❌ シューズの寿命を縮めるNGな乾燥法
最近の厚底ランニングシューズのミッドソール（クッション部分）には、軽量で反発力の高い特殊なフォーム素材が使われています。これらの素材は非常にデリケートで、扱いを間違えるとあっという間にその機能を低下させてしまいます。
NGその1：ドライヤーやヒーターでの「強制乾燥」
国内主要メーカーの公式ガイドラインでも、ヘアドライヤーやヒーター、ストーブなどを使った強制乾燥は絶対に避けるよう明記されています。熱によってシューズの素材が変形したり、変質してしまう原因になります。
NGその2：直射日光の当たる場所での「天日干し」
「晴れ間が出たから外に干そう」というのも実は危険。天日干しで乾燥させると、シューズを傷めてしまう場合があります。素材へのダメージを防ぎ、本来の性能を損なわないためにも直射日光下に放置するのはNGです。
⭕ シューズの寿命を伸ばす正しい乾燥ステップ
1.まずは「分解」して砂や埃を取り除く
走り終わったら、面倒でもシューレース（靴ひも）を緩めて外し、中敷き（インソール）を取り外します。とくに雨天時は泥水と一緒に細かい砂が入り込んでいることが多く、そのまま放置するとシューズの内部で固まって取れなくなってしまいます。
2.白い紙を詰めて水分を吸い取る
乾いた布などで表面の水分を軽く吸い取った後、シューズのなかに白い紙（または布）を形を整えながら詰めます。これにより、型くずれを防ぎつつ内部の湿気を効率的に取り除くことができます。新聞紙を使う方もいると思いますが、アッパー素材へのインク移りを避けるためにもキッチンペーパーなどがおすすめです。
3.「風通しの良い日陰」で休ませる
直射日光を避け、風通しのよい日陰で乾燥させます。これがシューズの形状を維持し、清潔感を保つための大原則です。
4.扇風機やサーキュレーターの活用
「明日も履きたいから少しでも早く乾かしたい！」という時は、熱を使わない「扇風機」や「サーキュレーター」の風を利用するのがおすすめ。室温の風を履き口に向かって当てるだけで、安全に乾燥スピードを上げることができます。
5.梅雨を乗り切るシューズローテーション
シューズの不快なにおいを防ぎ、永く気持ちよく履くためには、シューズ自体にも「休み」を与えることが大切です。とくに厚底のシューズは、走るたびにミッドソールが体重で圧縮されます。濡れた状態で連続して履き続けると、ダメージはさらに加速してしまいます。
1足のシューズを休ませずに履き続けると、内部で雑菌が繁殖しやすくなり、ニオイの原因にもなります。 メインのシューズを陰干しでしっかり休ませている間に履く「雨の日用（またはサブ用）」のシューズをもう一足用意する「シューズのローテーション」を取り入れることで、結果的にどちらのシューズも長持ちし、コストパフォーマンスも良くなります。
雨の日のランニングは走り出すまでが億劫ですが、走り終わった後は、がんばってくれた相棒のシューズにも正しいケアをしてあげてください。
【参考サイト・出典】
アシックス 公式サポート「シューズのお手入れ方法」
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/support/help/shoes/care
ミズノ ユーザーサポート「【シューズ】お手入れ方法」
https://help.jpn.mizuno.com/hc/ja/articles/28250600570131
MIZUNO MAGAZINE「年末の大掃除、今年はシューズも洗ってキレイにしよう！」https://jpn.mizuno.com/mizuno_magazine/product/20211217
